La douleur dans le dos ne passent pas. Pourquoi le mal de dos

Presque tous confrontés à la douleur au bas du dos. Extrêmement rares sont ceux qui n'ont jamais rencontré ce problème. À un degré plus ou moins à ce problème par des millions de personnes, et pour certains, il est un vrai malheur. Le plus souvent la douleur se manifeste dans le dos. Tout cela dépend de ce que les vertèbres lombaires prennent le maximum de la charge du poids du corps.Que faire si le mal au dos ?

la douleur est-à-dos

Quelles sont les mesures à prendre si un mal de dos?

Parfois, l'apparition d'inconfort dans le bas du dos suffit un peu de temps de s'asseoir dans une position inconfortable. Mais ce n'est qu'une conséquence d'un long séjour dans une position inconfortable. Exprimée de la douleur dans la région lombaire, presque toujours dépend de certains facteurs, et est une cause majeure pour s'adressera au médecin.

Sans le bon traitement, elle peut entraîner des complications graves, jusqu'à ce que vous pouvez frapper sur la table d'opération. Le médecin doit diagnostiquer la cause de l'apparition de la douleur, après quoi vous devez commencer le traitement.

Si vous avez les symptômes suivants apparaissent, il est urgent, allez rendez-vous avec un neurologue:

  • 2-3 jours de suite on sent aiguë incessante de la douleur dans le dos;
  • plus de 2 semaines sans amélioration de la tourmente de la douleur chronique;
  • sans raison apparente, tout à coup se produit une douleur dans le dos;
  • on sent la douleur dans la poitrine, difficile de respirer, accompagnée de diarrhéiques des crampes et de haute température;
  • après la blessure est apparu la douleur;
  • les sensations de douleur sont rappelés dans la jambe, le genou, le pied.

Les causes de l'apparition des douleurs dans le dos peuvent être:

  • le travail lié au stress, très physique, la conduite d'une voiture, d'un ordinateur;
  • des charges excessives sur l'entraînement;
  • assis ou debout;
  • l'excès de poids.

Quoi ne pas faire avec les maux de dos?

De la douleur est souvent difficile guéri, mais si vous souffrez de maux de dos cessez de faire plusieurs choses:

  1. Ne pas soulever des objets lourds. Si votre travail ou la formation liée à la musculation, essayez de l'abandonner pendant un certain temps. Laissez votre dos de se détendre un peu et de se détendre. Ne vous laissez pas soulever plus de de 2 kg
  2. Ne pas oublier le sport. Soulever des poids n'est pas nécessaire, mais quelques exercices physiques ne sont pas. Si vous ne vous dérange pas de douleurs, et faites-légers de jogging ou intenses de longues promenades.
  3. Ne pas oublier votre posture au travail. Le principal problème pour la santé du dos – c'est la posture que nous adoptons quand nous sommes assis. De nombreuses constamment en reste. Si votre travail implique sédentaire, gardez le dos droit et les pieds de mettre les deux pieds à plat sur le sol. Le moniteur ne doit pas être au-dessus de vos yeux. Il est recommandé de regarder un peu de haut en bas.
  4. Ne vous inquiétez pas à cause d'un diagnostic. Il arrive que le diagnostic de la douleur dans le dos ne peut pas être exactement de mettre. Ne vous inquiétez trop à cause de la raison, ce qui provoque la douleur, bien sûr, si elle ne devient insupportable. Au lieu de cela, essayez souvent de se déplacer, pétrir et essayer de renforcer les muscles du dos.
la colonne vertébrale

La prévention des maux de dos

  • le plus souvent faites de l'entraînement et levez-vous, si longtemps êtes sur l'ordinateur;
  • si vous devez rester debout, penchez-vous sur le mur;
  • portez un sac à dos, la gravité de la répartir uniformément sur les deux mains;
  • quand vous soulevez quelque chose de lourd, pliez vos genoux;
  • évitez les mouvements brusques;
  • chaque jour, faire les exercices avec la torsion et la en sirotant, les pentes et les virages de corps;
  • essayez de garder votre dos en permanence direct, regarder la posture;
  • retirez les coussins, dormez sur un matelas orthopédique.

Il ne faut pas s'asseoir et attendre que la douleur passera lui-même. Si rien n'aide pas, la douleur persiste, consultez immédiatement un médecin. Il vous dira comment se débarrasser de la douleur et même de proposer des moyens de la combattre.

Le traitement de la douleur aiguë dans le dos

Probablement chaque personne tout au long de la vie a dû faire face à des douleurs au dos. La crise soudaine d'une douleur aiguë provoque le malaise, l'angoisse et douloureuses sensations, oblige une personne à souffrir.

Et la question se pose: maux de dos que faire?

Dans une telle situation désagréable, vous devez, dès que possible, d'identifier les causes de l'apparition de la douleur et de procéder immédiatement à leur élimination. Avant de commencer le traitement, contactez votre médecin. Le plus souvent, pour se débarrasser de la douleur et de maintenir la santé de la colonne vertébrale utilisent un programme spécial d'exercice.

En consultant notre article, vous apprendrez ce que vous devez faire lorsque aiguë ou «tirer» de la douleur, quand faut-il demander de l'aide à un médecin, vous ferez connaissance avec des exercices efficaces pour rétablir la santé du dos.

Les causes de l'apparition de douleurs dans la colonne vertébrale

La principale raison de l'apparition de douleurs dans le dos sont des troubles chroniques et dégénératives maladies.

  • une mauvaise posture, la «courbe» de la colonne vertébrale;
  • la faiblesse des muscles de l'abdomen;
  • la maladie des différents organes – la pyélonéphrite, la lombalgie, sciatique, faceted syndrome.

Mais, outre les maladies chroniques, la douleur dans le dos peuvent apparaître et en raison d'autres circonstances. Souvent, une crise de la douleur peut être provoquée par le mouvement brusque ou secousse. Les muscles sont endommagés, les ligaments et les disques tentent de protéger la colonne vertébrale contre les effets néfastes, viennent dans une forte tension, puis brusquement se détendent. Une telle mécanique panne de déstabiliser l'ensemble du système et tout n'était pas la charge, par exemple normal pente en valeur des sacs à main, peut devenir la goutte d'eau et provoquer des spasmes musculaires, les entorses et le décalage de disques.

exercices

D'autres causes de l'apparition de la douleur:

  • soulever des poids;
  • l'effort physique sur la colonne vertébrale.

Que faire en cas de douleur aiguë dans le dos

Si vous rencontrez un tel problème, en premier lieu, arrêtez tout mouvement et allongez-vous sur une surface plane, de sorte que dans la position couchée, les muscles de la colonne vertébrale est retiré de la charge, et diminue la pression. Cela contribue à la relaxation du corps et de réduire la sensation de douleur. Pas la peine de s'inquiéter et de panique – tout le problème est résolu. Si vous vous allongez sur le dos, et la douleur ne passe pas – essayez de changer de posture, de s'allonger sur le côté; de trouver la position dans laquelle ressentir la douleur.

Dans quelles situations, il est nécessaire de consulter un médecin?

Vous êtes impliqué dans un accident, vous avez soudainement membres engourdis, vous êtes tombé et blessé

la colonne vertébrale – appelez immédiatement une ambulance!

Dans le cas ci-dessous, des symptômes sont également la peine d'appeler le médecin, dès que possible:

  • la douleur dans le dos ne passe pas, même si vous changez de position;
  • apparu une faiblesse dans les jambes, il est devenu difficile de la miction et de la vidange de l'intestin;
  • une vive douleur dans le côté gauche du torse.

Présenté situations nécessitent une aide d'urgence de médecins. En outre, pour la prévention de l'apparition de la douleur, la peine de consulter un spécialiste doit être dans ces situations:

  • récemment, vous vous fatiguez rapidement;
  • la période de la ménopause chez les femmes;
  • le respect d'un régime alimentaire strict;
  • vous êtes végétarien;
  • vous avez plus de 60 ans.

La douleur aiguë dans le dos – traitement

Votre attention un ensemble d'exercices pour l'élimination de la douleur dans le dos. Ainsi que leurs causes sont différentes pour chacun, vous devez essayer toutes les postures et les exercices pour trouver ceux qui sont capables de vous aider. Faites les exercices sur le disque dur un matelas ou un tapis de gymnastique.

Le traitement de la douleur – le premier jour.

Dans le cas de l'amplification de la douleur lors de l'exécution de l'un de ces exercices, cessez immédiatement, sinon vous ne fera qu'aggraver le problème.

Chaque exercice doit être effectuer dans un certain nombre d'approches de 3 fois, en augmentant chaque jour le nombre de répétitions jusqu'à un maximum de 10 fois.

Exercices présentés afin d'empêcher une raideur des muscles du dos, de réduire la probabilité de problèmes de dos à l'avenir et assureront le tonus musculaire.

Position de départ – couché, juste en passant sur les coudes. Progressivement abaissez votre torse vers le bas, puis en douceur, revenez à la position de départ.

chargement

Allongez-vous sur le égale à la surface, soulevez vos jambes et pliez les genoux. Maintenez cette position avant le compte de 10, puis baissez lentement les pieds sur le sol.

Position de départ – se tenir debout, les jambes écartées. Accordez la cuisse d'un côté, et le torse faites-le pivoter dans la direction opposée. Répéter 3 fois.

Position de départ – à l'instar de l'exercice précédent. Faites un mouvement de recul, en essayant de relier les omoplates, avec un peu lever le menton. Retour à la position de départ. Répéter ainsi jusqu'à 3 fois.

Pour les douleurs dans le dos d'un traitement actif à l'aide de la présenté un complexe d'exercice dure deux jours. Ensuite, vous devez revenir à une vie normale sans douleur à la colonne vertébrale. Si la douleur n'est pas passé – contactez votre médecin.

- Assurer le fonctionnement de la colonne vertébrale sans douleur

Pour maintenir le tonus musculaire et la santé de la colonne vertébrale, tenez compte de ces recommandations:

  • continuez à faire des exercices tous les jours faire des exercices;
  • surveillez la posture;
  • faites des promenades en plein air;
  • continuer une relation intime. L'activité sexuelle contribue à la flexibilité et à la relaxation de la partie inférieure de la colonne vertébrale.
  • ne pas soulever des poids.

Surveillez votre état de santé, maintenir le tonus musculaire. Rappelez-vous que la santé du dos – c'est la base pour la santé générale de l'homme. De l'exercice, effectuez utiles à l'exercice physique, en gardant ainsi la mobilité et le travail de la colonne vertébrale, sans maladies et sans douleurs aiguës jusqu'à la vieillesse!

16.08.2018