La douleur dans le dos et le bas du dos

Le plus souvent mal au bas du dos, ainsi que le rachis lombaire est la plus grande mobilité et porte le poids de la moitié supérieure du corps. La douleur dans la région lombaire a un nom — lumbago, si elle se rend dans la jambe sciatique. Moins d'une douleur et dans le département du dos. Si la douleur est aiguë et se propage (rend) dans la côte ou à la main, elle est appelée «mal de dos» ou «sciatique». Ce type de douleur est liée en général de la compression des vaisseaux sanguins discale nerf.

La douleur dans le dos et la taille peut apparaître tout à coup, après le levage de charges lourdes, si maladroitement à se tourner. Parfois, une sensation désagréable dans le dos se développent progressivement en raison des années de la charge ou de la mauvaise posture. Rarement la cause de la douleur échoue. La douleur peut s'aggraver la nuit, lors d'une charge ou après une durée prolongée dans une position inconfortable, par exemple, après un long trajet en voiture. Le plus souvent la douleur s'en va dans la position couchée sur une surface rigide.

Dans la plupart des cas, le dos fait mal pendant plusieurs jours ou semaines, puis un état de santé s'améliore, et la mobilité est entièrement restauré. Accélérer la guérison aident les analgésiques et un certain mode de l'activité motrice: repos que dans les 1-2 premiers jours particulièrement intenses douleurs, puis un retour progressif à une vie active. Cependant, dans certains cas, le dos ou les reins endoloris pendant une longue période, plus de 6 semaines. On dit alors sur le développement de la douleur chronique au dos et prescrit un traitement supplémentaire.

Joue un rôle important sur votre humeur. À cause de la douleur de vous peut être difficile de maintenir un bon état d'esprit, mais comme le montrent les études positive, les gens, généralement, guérissent pas facilement plus rapidement que ceux qui vivent dans la dépression.

Causes de la douleur dans le dos

Santé du dos dépend d'un travail coordonné un mécanisme complexe d'os, les muscles, les nerfs et les articulations. Souvent d'identifier la cause de la douleur est parfois difficile. Heureusement, les maladies graves ou les blessures au dos sont rares. Le plus souvent la douleur au bas du dos ou le dos se produit à la suite de contusions pulmonaires, musculaires de surtension, l'étirement des muscles et des ligaments, de la suspension et de l'inflammation des nerfs. Une sensation désagréable dans le dos peuvent apparaître soudainement ou se développer progressivement crescendo. Les causes possibles de la douleur dans le dos et le bas du dos:

• mouvement maladroit: inclinaison ou rotation de la coque;
• la montée ou la migration des objets lourds, de longues inclinaisons du tronc;
• une mauvaise posture lors de la marche ou de siège;
• excessive de l'étirement des muscles du dos;
• un long trajet au volant sans arrêt.

Parfois, le dos commence à la maladie sans raison apparente, par exemple, le matin, après le sommeil.

Les facteurs de risque de la douleur dans le dos

Certains facteurs de risque augmentent la probabilité de maux de dos ou bas du dos:

• L'excès de poids sur la colonne vertébrale de la responsabilité d'une charge supplémentaire. Pour comprendre si votre poids est normal, calculer l'indice de masse corporelle.
• Le tabagisme est il peut causer des dommages aux tissus du dos, et les fumeurs ont tendance à moins à mener une vie saine.
• Grossesse — la colonne vertébrale de la femme est exposé à une charge supplémentaire, qui augmente avec l'augmentation du volume de l'abdomen.
• Durable de la réception des médicaments qui réduisent la densité de l'os, par exemple, des corticostéroïdes.
• Le stress est considéré comme, que la constante de l'excitation provoque la tension des muscles du dos et du cou, ce qui peut causer de la douleur.

Les maladies qui peuvent causer de la douleur dans le dos et la taille:

• L'ostéochondrose et de ses complications, par exemple, une hernie de la colonne vertébrale — les maladies dégénératives, où s'effondrent les cartilages intervertébraux, ce qui entraîne l'apparition de douleurs. Ces maladies sont plus susceptibles de développer avec l'âge, surtout chez les personnes qui éprouvent plus de stress sur le dos.
• L'étirement des ligaments et des muscles — qui est souvent le cas après un effort physique excessif ou maladroit de mouvement.
• Les différents types d'arthrite, les maladies inflammatoires des articulations. Dans ce cas, en plus de la douleur est célébrée le matin la raideur dans les articulations, un trouble de la motilité.
• La maladie du rein, par exemple, la pyélonéphrite peut causer de la douleur au bas du dos.

Il existe également de plus en plus dangereux, mais très rares causes de la douleur dans le dos. Par exemple, le cancer, la tuberculose de la colonne vertébrale, anévrisme de l'aorte (faisceau essentiel de la paroi de vaisseau sanguin) et les autres ils sont généralement diagnostiqués au cours d'une enquête auprès d'un médecin.

Le diagnostic de la douleur dans le dos et le bas du dos

Avec la douleur dans le dos et la taille est le plus souvent vous pouvez faire face à la maison avec des médicaments qui sont vendus en pharmacie sans ordonnance. Le traitement à l'hôpital n'est généralement pas nécessaire. Si la douleur est exprimée, contactez votre médecin thérapeute. Si la douleur ne vous donne pas pleinement déplacer, vous pouvez appeler le médecin.

Lors de l'examen, le médecin vous demandera de s'asseoir, se lever, se promener, à tour de lever les jambes, et examinera l'amplitude des mouvements dans le dos. Il peut vous demander de maladies ou de blessures, de votre mode de vie et de la nature du travail, ainsi que:

• Quand a commencé la douleur?
• Où ça fait mal?
• Vous très préoccupé par le spin dans le passé?
• Vous pouvez décrire la douleur?
• De ce que la douleur s'aggrave ou passe?

Dans le cadre de l'enquête et de l'examen, le médecin va essayer d'exclure la possibilité d'une maladie infectieuse et de la fracture, mais ils sont très rares. Dans le cas de la controverse, le diagnostic, vous pouvez être à la recherche supplémentaire: l'imagerie par résonance magnétique (irmf) ou radiographies de la colonne vertébrale. Afin d'exclure la maladie rénale médecin prescrit une analyse d'urine.

Dans la plupart des cas, la douleur dans le dos parvient pas à déposer en quelques jours. Si le traitement ne fonctionne pas, la douleur dans le dos qui dure plus de 6 semaines (soi-disant la douleur chronique au dos) ou la cause de la maladie est une maladie grave, le thérapeute vous dirigera vers un spécialiste. Le plus souvent le traitement de la douleur dans le dos ou bas du dos est engagée dans un neurologue. En outre, au traitement peuvent se connecter des médecins tels que l'ostéopathe, réflexologue, kinésithérapeute.

Le traitement du dos et des reins

Le traitement de la douleur dans le dos peut dépendre de la durée et de la gravité, ainsi que de vos préférences et besoins personnels. Le plus souvent, vous pouvez soulager la douleur avec l'aide non-prescription des médicaments et de soins à domicile.

Moteur de mode

Dans les années précédentes, on croit que lorsque la douleur dans le dos besoin de repos. Il est maintenant reconnu que les gens qui commence plus tôt pleinement déplacer, rapidement faire face à la douleur dans le dos et la taille. Le calme et le repos au lit est indiqué uniquement sur 1 ou 2 jours dans la période aiguë, quand la douleur est extrêmement marquée et ne donne pas la déplacer. Ce faisant, il est recommandé de se coucher sur la dure et une surface plane. Dès que l'état s'améliore légèrement, vous devez revenir progressivement à mobile le mode de vie, augmentant l'amplitude des mouvements un peu chaque jour.

Peu à peu, vous serez en mesure de se déplacer dans la maison ou aller faire du shopping. Vous devez mettre en place avec un certain malaise et d'apprendre à éviter tout ce qui provoque des douleurs. Quelques jours plus tard, vous pouvez retourner au travail sans attendre le moment où la douleur dans le dos ou bas du dos se déroulera entièrement (si, bien sûr, votre travail n'est pas liée à des charges inutiles sur la colonne vertébrale). Précoce de l'activation vous aidera à revenir à la routine quotidienne et de sortir de la douleur.

Myorelaxants

Il s'agit de médicaments qui soulagent les spasmes de la musculature squelettique, détendent les muscles. Leur est prescrit dans les cas où l'excès de tension dans les muscles de la colonne vertébrale augmente la douleur, par exemple, peut-être lors de l'exacerbation de la maladie dégénérative du disque ou de la hernie discale. Les myorelaxants ont également effets secondaires, beaucoup d'entre eux vous ne pouvez pas prendre le volant. Par conséquent, besoin de la consultation d'un médecin.

Le traitement par la chaleur et le froid

Certains de soulager la douleur aide à la chaleur, par exemple, un bain chaud ou chaud sur la plaie. Aussi soulager l'état peut et le froid, par exemple, s'attacher au dos de la glace ou un paquet de légumes congelés. Ne pas appliquer la glace directement sur la peau, car cela peut provoquer des gelures. L'envelopper dans une serviette humide et le joindre à la plaie. Vous pouvez également alterner le traitement par la chaleur au froid, en mettant en alternance de la glace et le réchauffeur.

La posture de sommeil

Le changement de posture de sommeil peut soulager la tension dans le dos et soulager la douleur. Si vous dormez sur le côté, légèrement serrer les jambes vers votre poitrine et placez un oreiller entre les jambes. Si vous le dos sur le dos, placez un oreiller sous vos genoux pour maintenir la courbe naturelle de la colonne vertébrale dans la région lombaire.

Relax

Il est extrêmement important composant de la lutte contre la douleur, parce que si vous êtes inquiet, il va déclencher la tension musculaire qui peut aggraver la douleur. Comme le montrent les études positive, les gens en général de récupérer plus rapidement. La douleur ne passe dans une chronique. Il existe une variété de techniques de relaxation. Généralement, il est recommandé de maîtriser les exercices de respiration, ainsi que des exercices simples avec suppléant la tension et le relâchement des différents muscles du corps.

L'exercice physique et un mode de vie sain

Essayez d'éliminer la cause de la douleur dans le dos, afin d'éviter le retour dans le futur. Les causes les plus fréquentes de la douleur dans le dos — un excès de poids, une mauvaise posture et le stress. L'exercice régulier et un mode de vie actif pour aider votre dos être forte et en bonne santé. Le plus souvent, les gens préfèrent pour ce faire, la marche, la natation et le yoga. La chose la plus importante — de choisir ce que vous aimez et ne cause pas de douleur. Parfois, les leçons sont dans les groupes sous la supervision d'un instructeur qualifié. Habituellement, sur les études effectuées exercices pour renforcer les muscles et améliorer la posture, ainsi que des séances d'aérobic et des exercices d'étirement.

Le traitement de la douleur chronique au dos

Si le mal de dos qui dure plus de 6 semaines (soi-disant la douleur chronique au dos), en plus de des analgésiques, et des relaxants musculaires appliquent décrites ci-dessous les méthodes de lutte contre la douleur. Ces moyens de traitement d'aider ceux qui ont des douleurs dans le dos empêche d'accomplir les choses et déclenche l'alarme.

La prévention des maux de dos

Solide et souple dos est le meilleur moyen d'éviter la douleur. Par conséquent, le plus efficace de la prévention sont l'exercice régulier, une bonne posture et le respect des consignes de sécurité lors de la montée et de transporter des charges lourdes.

Si vous avez régulièrement mal au dos, essayez ce qui suit:

• Perdre du poids si vous souffrez d'obésité. Trop grand poids du corps peut exposer le bas du dos une charge supplémentaire.
• Porter des chaussures orthopédiques sur un talon bas, ce qui réduit la charge sur la colonne vertébrale lors de la marche.
• Éviter les mouvements brusques qui peuvent provoquer l'étirement des muscles.
• Apprendre à gérer le stress, les angoisses et les soucis qui peuvent augmenter la douleur dans le dos.

La posture correcte et le sommeil à la douleur dans le dos

La posture affecte grandement la santé de votre dos. En position debout, essayez de toujours garder un boîtier exactement, la tête droite, ne voûter. Répartir le poids uniformément sur les deux jambes, ne le pliez pas. Tenez-vous droit, avec un accent dans le dos. Les genoux et les hanches doivent être sur le même niveau, et les pieds — être sur le sol (si nécessaire, utilisez un repose-pieds). Il est parfois commode de mettre sous le bas du dos un petit oreiller ou une serviette roulée. Si vous tapez sur le clavier, les avant-bras doivent reposer horizontalement, et les coudes doivent être pliés à angle droit.

Si vous passez beaucoup de temps derrière le volant, assurez-vous que le fauteuil d'un repose-lombaire. Si réajuster sous le miroir latéral type, vous n'avez pas à plier le dos. Les pédales doivent être juste devant les pieds. Dans un long voyage régulièrement de l'arrêt de bus pour étirer votre dos.

Le sommeil doit servir un bon repos dans tout le corps, y compris le dos. Pour cela, il est nécessaire assez dur de matelas, de sorte qu'il ne plié sous le poids du corps de l'épaule à la fesse, à l'instar d'un hamac. Si le lit est trop mou, placez un solide conseil d'administration ou de bouclier (idéalement 2 cm d'épaisseur) sous le matelas. La tête doit reposer sur un coussin, mais le cou ne doit pas fléchir sous le grand angle.