Les pieds et les mains sont faciles à former, en effectuant les tâches quotidiennes. Le spin est presque passive. Si elle commence à faire mal, laisser au hasard la maladie ne fonctionnera pas. Et les gens se tournent souvent vers des médecins sur les questions que faire quand le mal de dos.
Pourquoi la douleur dans le dos? À cette question que doit répondre le médecin, qui a d'abord examiné la malade le dos, et il rassemblera les analyses nécessaires, l'histoire. Après l'habituel soulever les sacs à main ou nettoyage de la maison peut saisir le dos. Dans une telle situation, nombreux sont ceux qui fuient dans les pharmacies acquièrent une grande variété de gels et pommades. Cependant, ces outils aident rarement la cause n'est non à la drogue l'application.
Les fabricants suffit de vendre un produit. Si cet outil ne s'applique pas au traitement, alors aucun effet de lui ne sera pas. De plus, si les douleurs dans le dos sont apparus en raison de graves maladies, il convient de traiter la maladie, et non de la douleur.
Le site présente aux lecteurs le fait que la douleur dans le dos peut être causée par différents facteurs. Installe le médecin, bien que sur les sensations qu'ils peuvent publier seulement la douleur:
- Intervertébral de la hernie.
- La défaite de la colonne vertébrale.
- L'étirement des muscles.
- Maladies des organes dans la cavité thoracique.
Certains de ces facteurs nécessitent un traitement chirurgical, d'autres peuvent être traitées avec les divers onguents et de massages. Il convient de s'adresser à un médecin, qui déterminera la nature de la douleur et nommera un vrai traitement.
Tout d'abord, il découvre les raisons qui ont conduit à l'apparition de la douleur dans la région du dos. Il faut les considérer ici:
- L'ostéoporose.
- Pleurésie aiguë ou chronique de la forme. C'est accompagnée d'un essoufflement, de la fièvre, de la toux.
- La pyélonéphrite, lithiase urinaire et d'autres maladies du système génito-urinaire.
- Les métastases du cancer de la colonne vertébrale.
- Intervertébral de la hernie.
- L'ostéochondrose.
Les causes les plus courantes de l'apparition des douleurs dans le dos sont les deux facteurs. Le premier d'entre eux – un mode de vie sédentaire. Le travail de beaucoup de gens est qu'ils sont constamment assis. Certains de sa propre volonté des jours dans la position allongée ou assise. Dans tous les cas de maux de dos peuvent se produire artificiellement des charges sur les ligaments et les petites articulations.
En demeurant constamment dans la même position, se charge d'un des départements de la colonne vertébrale et les muscles. Les autres groupes de muscles et les vertèbres peuvent ne pas être utilisées. Si une personne tout à coup commence à se déplacer, les muscles commencent à faire mal. Un mode de vie sédentaire a également conduit à une variété de la déformation de la colonne vertébrale, qui apparaissent plus tard dans la douleur.
La deuxième raison sont à la charge physique. Beaucoup peuvent être surpris d'apprendre que le sport ou l'exercice ont une incidence sur l'apparition de douleurs dans le dos. En fait, si la personne le long temps ne travaille pas, mais commence soudainement à effectuer diverses opérations physiques, alors tout à fait naturelle sont de douleurs. Les muscles ont besoin de former et de ne pas soudainement charger. Alors la douleur ne sera pas.
Sans aucun doute, le mouvement est un travail utile pour les ligaments, les vertèbres et les muscles de la colonne vertébrale. Cependant, il faut faire un mouvement modéré. Pas besoin de constamment s'asseoir dans un seul endroit. Statique des dispositions sont pernicieuses pour le dos comme une charge excessive. Vous devez modérément déplacer pour fonctionné tous les départements de la colonne vertébrale.
Que faire si il y avait des douleurs dans le dos?
De la douleur dans le dos apparaissent à la faiblesse des muscles de la colonne vertébrale, une variété de maladies, les traumatismes et les blessures physiques et des mouvements brusques. Être à l'écoute de son propre corps, pour suivre, lorsque l'on commence à y avoir des douleurs. Que faire si vous sentez que votre dos est douloureux?
- Donner le dos des vacances. Grosso modo, il est nécessaire de respecter le repos au lit, jusqu'à ce que le dos ne cesse de faire mal. Ici, vous devez prendre une position confortable. C'est peut-être la pose d'un embryon ou de placer un coussin entre les jambes, quand l'homme lui-même se trouve sur le côté. Se lever lors de l'interdit.
- Utiliser un corset ou une ceinture. Cette méthode aidera ceux qui ne peut mentir. Le dos est nécessaire dans ce cas de maintenir. En faisant le mouvement, tout de même besoin de se déplacer lentement, sans brusquerie, ne pas soulever des poids, ne pas tordre la colonne vertébrale et le long temps de ne pas rester dans la même position.
- Prendre des médicaments. Il propose des analgésiques et anti-inflammatoires . La pilule après un repas, boire du lait, afin d'éviter les troubles de l'estomac.
Mieux, si les médicaments sont prescrits par un médecin. Ici, il peut prescrire des médicaments:
- Pour soulager les spasmes musculaires.
- Anti-inflammatoires.
- Enrichi de vitamines S.
Pour éliminer la douleur aiguë, vous pouvez utiliser des pommades et gels.
Le choix est assez varié, qui vous permet de choisir exactement l'outil qui vous aidera vraiment à résoudre les maux de dos. Il convient de rappeler que l'auto-médication avez besoin d'arrêter et consulter un médecin si ces symptômes:
- La douleur ne passe pas, même après l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires pendant 3 jours.
- Sur les jambes apparaissent zones avec une mauvaise sensibilité.
- Il est impossible de choisir une position confortable en position assise.
- Il y avait des problèmes de miction: retard ou de l'incontinence.
- Origine de la faiblesse dans les jambes.
- Fièvre jusqu'à 38°C.
Éviter de l'assistance médicale ne doit pas être, car il peut s'agir d'une maladie de la colonne vertébrale, qui n'est pas traitée par des moyens simples.
Gymnastique pour les maux de dos
Pour les douleurs au dos ne tourmentés, vous devez constamment faire face à modérée à l'exercice pour renforcer les muscles de la colonne vertébrale. Si vous menez une vie sédentaire, alors il faut faire de l'exercice quand vous permettez à votre dos de changer de posture et de se détendre. Ici est la gymnastique pour le dos:
- Jusqu'à 5 secondes de pressuriser les omoplates sur le dossier d'une chaise, puis 5 secondes à se détendre.
- Abaisser et soulever les épaules plusieurs fois.
- De réduire et d'élever les épaules plusieurs fois.
- Presser le bas du dos sur le dossier d'une chaise 5 secondes, puis sur le même temps de se détendre.
- 4 secondes de pression sur le dos de la chaise nuque, puis sur le même temps de se détendre.
Ces exercices vous aideront à vous détendre pendant la journée. Elles peuvent être diluées d'autres exercices. L'essentiel est qu'ils étaient avant l'apparition des maux de dos. Vous pouvez également faire avec les collègues ou les ménages.
Avec de la position debout, vous pouvez faire ces exercices:
- Sur l'inspiration, de lever les mains vers l'avant et vers le haut, puis l'abaisser et de se détendre.
- Maintenir les mains sur la ceinture, en faisant les glissements de flexion vers l'arrière et vers l'avant, à chaque fois revenir à la position de départ.
- Le pinceau des mains de placer sur les épaules. Sur l'inspiration, de détourner leur retour, expirez relier les coudes devant la poitrine.
- Dynamique d'aller sur place, en gardant les mains sur la ceinture.
- Mettre les mains sur la ceinture. Monter sur la pointe des pieds, puis descendre en douceur.
- Les mains de placer dans la main. Sur l'inspiration, de les élever, en expirant, l'abaisser.
Bien combiner des exercices avec des séances de sport 2 à 3 fois par semaine. Les exercices doivent être modérés sur les charges. Il faut écouter les sensations de la colonne vertébrale.
Par nécessité, il faut utiliser les recommandations de votre médecin, qui vous prescrira un complexe spécial thérapeutiques de l'exercice, si les douleurs au dos sont déjà présents et distribuent de l'inconfort. Dans ce cas, l'automédication est préférable de ne pas faire pour ne pas me blesser.