Une bonne posture est un gage de bonne santé. Malheureusement, les gens ne sont pas nés déjà formé posture. Au-dessus de ce que vous devez travailler. Et c'est à l'âge préscolaire est préférable de commencer à planter les bonnes habitudes et d'habituer les enfants à un mode de vie sain.
Toujours un plaisir de regarder sur l'homme, dont les épaules droites, le dos droit et une démarche facile. Ces gens sont plus confiants. Et vice-versa. Triste de voir les passants, avec le dos courbé. Et c'est seulement par des facteurs externes. Une mauvaise posture entraîne des complications internes. On viole le travail respiratoire et du système nerveux central, réduit la capacité pulmonaire et le souffle court. Il est donc très important avec l'enfance de prêter attention à la formation de la posture.
Posture: les concepts de base
La posture est une posture habituelle, dans laquelle le dos de l'homme est dans une position verticale. Dans les premières années de vie chez les enfants acquièrent les courbes naturelles de la colonne vertébrale. Au moment où l'enfant va à l'école, ces courbes sont définies plus clairement. Lui-même la colonne vertébrale commence à se former dans le processus de développement et de croissance de l'enfant.
Les signes d'une bonne posture:
- les clavicules sont au même niveau;
- si vous regardez à l'arrière, les omoplates et les épaules sont placés symétriquement;
- la tête, les hanches et le torse sur la même ligne;
- le ventre est rétracté;
- les pieds sont de la même longueur.
La scoliose
Afin de comprendre si il ya des troubles chez l'enfant ont besoin de mettre directement. Si les omoplates fortement défendre, et la tête et les épaules inclinées vers l'avant, le temps de prendre des mesures.
Types de violations de la posture:
- slouch;
- dos plat;
- à plat dos concave;
- rond de spin;
- rond concave dos;
- une mauvaise posture.
L'un des troubles chez les enfants est affalé. Les enfants ne savent pas se contrôler, c'est pourquoi lors de la lecture ou des jeux à l'ordinateur, le dos se détend et s'arrondit, les épaules tombent vers l'avant. Cela conduit à une descende. Si le temps n'est pas à prendre des mesures, augmenter la bosse, le cœur et les poumons cessent de fonctionner normalement.
Les défauts de forme ronde ou rond concave dos commence à un âge précoce. Commencer à se lever, marcher et s'asseoir l'enfant dans son temps. C'est à cet âge peut commencer à se former un défaut. Il est caractérisé par les épaules, forte déviation dans la colonne vertébrale et incliné vers l'avant de la tête.
Chez l'enfant, un retard de développement ou au contraire, dynamiques, peut être observé à plat ou plat concave dos. Ces bambins se fatiguent vite, ne s'en sortent avec des charges différentes, se plaignent de maux de tête. Généralement, c'est la violation de la posture conduit au développement de la scoliose.
Un mauvais arrière est observée chez les enfants en âge préscolaire. C'est le premier signe de la violation de la posture. Ce problème se produit quand un enfant se déplace un peu, il n'est pas particulièrement de musculature, un excès de poids, trop longtemps assis.
Trois degrés de troubles de la posture
- La première: de petits changements dans la violation de la posture. Facilement corrigées à l'aide des efforts résolus. Surtout fréquente chez les enfants d'âge préscolaire.
- Le second: le signe de la courbure de la posture est plus. Certains d'efforts pour redresser la colonne vertébrale n'est pas suffisant. Si vous prenez de l'enfant pour les aisselles et le soulever, la violation de l'éliminant. Vous pouvez corriger la posture grâce à un espace de bien-être physique.
- La troisième: quand la violation de la posture sont difficiles à guérir.
Facteurs influant sur la posture des enfants
- Une bonne nutrition. Nécessairement dans le régime alimentaire est nécessaire d'inclure des aliments contenant des vitamines C et D. c'Est le saumon, le maquereau, le lait, les œufs, le cassis, les agrumes et les légumes secs.
- L'absence ou le manque d'exercice physique. Pour maintenir en permanence une posture dans la bonne forme, nécessite une bonne préparation physique.
- Mal choisis et de lourds cartables. Mieux, si le poids du sac à dos ne sera pas plus de 2 kg c'est Pourquoi il vaut la peine de regarder l'enfant porte. Choisir les bons sacs à dos avec le pilier, le dos et confortables bretelles larges.
- Mauvaise posture. Il est nécessaire de suivre des élèves pendant l'exécution de travaux domestiques, quand ils sont restés assis à la table et surtout à l'ordinateur. Périodiquement, suggérez-lui de la bonne posture. Pas nécessairement à faire de petites pauses entre de longues dispositions assis.
- L'état psychologique. La constante de la critique, de l'incompréhension de la part des parents, ne pas augmenter l'estime de soi chez les enfants. Insécurité des enfants de plus en reste. Par conséquent, pour un enfant est très important, le parent, l'intérêt et le soutien.
- Le mode de travail et de repos. Il est important de respecter les proportions entre ces classes. Beaucoup de parents cherchent à s'assurer que l'enfant a visité de nombreuses partitions et a été de plus en plus occupé. Les enfants ont besoin d'exercice. Mais ils ont besoin aussi des vacances
- La forme du pied. La violation du pied conduira inévitablement à des changements de la colonne vertébrale. Par conséquent, il convient de vérifier régulièrement le pied sur les pieds à plat.
Test: comment déterminer si une violation de la posture
Le faire tout simplement. Nous mettons de l'enfant à un mur pour la tête, les épaules, les fesses et les talons ont été serrés la surface latérale. Si la posture est correcte, alors cette posture est de ne causer aucune gêne. En cas d'infraction, l'enfant serait difficile de faire face à une telle demande. Et encore plus s'éloigner du mur et rester dans cette position pendant un certain temps.
Formons une bonne posture chez les enfants
- Tout commence à la naissance. Par conséquent, il convient de prêter une attention particulière au développement de son enfant à un âge précoce. C'est dans l'enfance plus facile de former de bonnes habitudes et d'apprendre à l'enfant à une vie saine.
- La constante de l'activité physique. Avec de petites années habituez votre enfant à l'exercice. C'est peut-être le vélo, le patin à glace et à roulettes. Jouer avec eux à des jeux de plein air: le badminton, le volley-ball, football.
- Le refus de mauvaises postures. Quand les enfants sont jeunes, ils ont du mal à se contrôler. Ils n'accordent pas d'importance particulière, comme s'asseoir, dans la position de regarder la télévision ou dînent. Et dans ces moments très importante fonction de contrôle parental.
- Total de la préparation physique. Afin d'avoir un enfant depuis l'enfance, a formé une posture correcte, il est important d'endurcissement et des exercices qui améliorent le tonus de l'organisme. La natation et le sommeil aident à restaurer le système nerveux.
- La vérification des pieds plats. La sélection de la bonne et confortable chaussures aidera à maintenir une bonne posture lors de vos mouvements.
- Un lit d'enfant doit être solide, de préférence avec un matelas orthopédique.
- Les exercices qui favorisent le développement de la posture — l'ensemble des exercices pour renforcer les muscles du dos, la ceinture scapulaire, les abdominaux, sur le développement de la flexibilité, de la mobilité articulaire, la formation du système respiratoire.
Exercices pour une bonne posture
- Le déchargement de la colonne vertébrale. Deux fois par jour, couché sur une surface ferme. Il suffit de 15 minutes à chaque fois.
- Cage à poules. Suspendu dans un état tranquille sur unit. De temps: combien de temps durera la force.
- Dos droit. Nous nous levons au mur, serré contre sa tête, les fesses et les talons. Les déchets de la paroi, nous nous assoirons et de se lever en prenant une bonne position.
- «L'hirondelle». Les pieds joints, les mains sont omis. Lors de la récusation d'un pied en arrière, les mains divorce. Sommes une demi-minute. Puis changer de jambe.
- La marche de la pièce. Marchons, en alternant les différentes options: sur pieds, sur les talons, à l'extérieur sur les bords de l'arrêt.
Jeux pour la prévention de la violation de la posture
- Le jeu de balle. Concentrer sur le renforcement de la ceinture scapulaire et une bonne posture. Vous devez entrer dans le panier de la balle, jetant ses deux mains derrière la tête.
- Un jeu avec de la corde. Pour le développement de l'équilibre et le renforcement musculaire. Sur le sol on met la corde et les enfants marchent sur elle, comme sur une corde raide. Il faut essayer d'aller avec une dos, les mains de divorcer.
- Un jeu avec un jouet. Bon renforce les muscles du dos, aide à garder l'équilibre. L'enfant se penche en avant, sur le dos lui dépose un jouet en peluche. Il doit transmettre les porte à un certain endroit. Lors du mouvement de la tête on ne peut pas baisser et le dos ont besoin de garder exactement.
La réadaptation
Le processus de réadaptation des enfants est assez long et se compose de physique, médicale et psychologique.
Kinésithérapie
L'une des principales méthodes de traitement de troubles de la posture est considérée comme la physiothérapie (KINÉSITHÉRAPIE). Elle vise à augmenter l'endurance physique, le renforcement du tissu musculaire, le développement de la coordination, de la capacité de contrôle de son corps. Un complexe spécial de l'exercice, compte tenu du développement de votre enfant, vous aidera à choisir un spécialiste.
Massage
Nécessaire de la méthode de traitement est le massage. Il est représenté lors de toute modification de la posture, vise à renforcer les muscles, réduire la douleur et soulager le stress. Le bon type de massage choisira spécialiste après l'enquête.
Hydrokinesotherapy
Hydrokinesotherapy ou aqua gymnastics est utile et nécessaire d'une vue de la réhabilitation, qui aiment les enfants. Dans l'eau et des exercices physiques à faire plus facile. Tous les mouvements sont exécutés sous la surveillance d'un spécialiste. Tient compte de différents degrés de troubles de la posture, de sorte que le complexe pratiquer individuellement. La méthode n'est pas médicamenteux. Mais en combinaison avec la salle de gymnastique donne d'excellents résultats.
Climatothérapie
Lorsque cette forme de traitement, vous devez sélectionner le plus approprié pour le climat pour votre bébé. Il est utile de soins en plein air, les bains d'air, baignade, bain de soleil. Lors de la sélection de la station préférable de consulter un médecin, qui comprend géographiques climats.
Le traitement des boues
Pelotherapy — le traitement des boues, simple et efficace dans le traitement de la colonne vertébrale. Les micro-organismes utiles, entrant dans la composition des boues curatives ont un effet relaxant, sédatif et analgésique d'action sur le corps. Cependant, en raison du fait que les enfants encore mal développé l'immunité, des contre-indications pour le traitement. Et il est important de respecter les recommandations du pédiatre.
Balnéothérapie
La balnéothérapie est la composition des différentes procédures pour la santé, qui utilise l'eau douce, l'eau de mer ou de l'eau salée. Lorsque des violations de la posture douche utiles. La pression de l'eau, de sa composition, la température dans l'ensemble renforce le système musculo-squelettique, le système musculaire, favorise la mobilité des articulations.
Matériel de kinésithérapie
Les appareils de physiothérapie — ce sont des dispositifs qui ont médicaux impact sur l'enfant à travers le courant électrique, le laser de rayonnement, la chaleur, le champ magnétique et d'autres Électrophorèse permet à des médicaments de pénétrer plus profondément dans la peau, enlever les sensations de douleur. Ensemble avec d'autres procédures de ce traitement améliore l'efficacité du traitement.
Conclusion
Un rôle important dans notre vie, joue la posture correcte. Nécessaires à un âge précoce attirer l'attention sur l'activité physique de l'enfant. Corriger les effets d'une mauvaise éducation est toujours plus difficile que d'enseigner à l'enfance utile habitudes. Portez une attention plus divers facteurs: comme assis, debout et se déplace à votre bébé. Aidez-le à se développer de succès et en bonne santé.