Ostéochondrose de la colonne cervicale

L'ostéochondrose est une lésion des disques intervertébraux de nature dégénérative-dystrophique, et la région cervicale est la partie la plus vulnérable de la colonne vertébrale, qui a une structure anatomiquement différente de vertèbres très proches les unes des autres et un corset musculaire faible. Par conséquent, même avec de petites charges supplémentaires sur le cou, un déplacement des vertèbres peut se produire, entraînant une compression des vaisseaux sanguins et des nerfs.

Et comme les artères vertébrales impliquées dans l'apport sanguin au cerveau passent à travers les trous des processus transverses des vertèbres dans cette section, pincer les vertèbres dans cette section ou serrer les trous par des ostéophytes envahis par la prolifération a des conséquences très graves.

Qu'est-ce que c'est?

L'ostéochondrose de la colonne cervicale est une maladie polyétiologique progressive qui se manifeste par une dégénérescence des disques intervertébraux et une dégénérescence de l'appareil ligamentaire de la colonne vertébrale.

Raisons de

Les principales causes et conditions préalables à l'apparition de l'ostéochondrose de la vertèbre cervicale sont:

1. Courbure de la colonne vertébrale, scoliose.
2. Le stress, la tension nerveuse affectent négativement l'état général du corps, peuvent provoquer une ostéochondrose cervicale.
3. Les maladies infectieuses passées en deviennent souvent la cause première.
4. Position du corps incorrecte et inconfortable pendant le sommeil (par exemple, oreiller inconfortable).
5. Problèmes congénitaux ou présence de maladies héréditaires de la colonne cervicale.
6. Mauvaise posture chez les jeunes et l'adolescence.
7. Surpoids, obésité à des degrés divers. Les kilos en trop augmentent la charge sur les vertèbres et les disques, ce qui conduit à des processus dégénératifs.
8. Blessures au dos qui peuvent s'être produites pendant l'enfance ou l'adolescence.
9. Perturbation des processus métaboliques.
10. Travail lié au travail physique, qui peut provoquer des maladies de la colonne vertébrale dans ses différentes parties.
11. Mode de vie inactif, travail sédentaire, exercice inapproprié.

Pour un traitement réussi de l'ostéochondrose cervicale, il faut d'abord établir la cause de l'événement, les prérequis qui ont provoqué son développement et les éliminer. Jusqu'à récemment, la maladie ne concernait que les personnes de plus de 45 ans. Maintenant, les jeunes y sont exposés, la tranche d'âge est de 18 à 25 ans.

Caractéristiques de la colonne cervicale

Considérons en quoi la colonne cervicale diffère du reste de la colonne vertébrale, et que pendant le développement de l'ostéochondrose est une condition préalable au développement de ces syndromes.

• Dans la région cervicale se trouvent des ganglions (nœuds) importants du système nerveux autonome.
• Dans les processus transverses des vertèbres, il y a des trous qui forment un canal à travers lequel passe l'artère vertébrale, qui fournit de l'oxygène et des nutriments au cerveau, au cervelet, aux organes auditifs, ainsi qu'au nerf vertébral. Ce sont des conditions préalables à un clampage fréquent de l'artère et du nerf.
• La colonne cervicale est la plus mobile. Il est caractérisé par tous les types de mouvements dans leur intégralité. Ce sont des conditions préalables à de fréquentes infractions et subluxations.
• Le foramen intervertébral des trois vertèbres inférieures n'est pas rond, mais triangulaire. Ce sont des conditions préalables au pincement des racines nerveuses par des excroissances osseuses qui se forment lors de l'ostéochondrose.
• Les disques intervertébraux ne sont pas situés entre les corps vertébraux sur toute leur longueur. Dans la partie avant, au lieu d'eux, il y a des bords saillants des vertèbres, qui sont reliés par des articulations. Ce sont des conditions préalables à la survenue d'une subluxation articulaire.

Étapes de développement

Le degré d'ostéochondrose est déterminé par le tableau clinique et les plaintes du patient. Le concept de degré ne doit pas être confondu avec les stades de l'ostéochondrose. Les étapes sont décrites ci-dessous.

1. Premier degré. Les manifestations cliniques sont minimes, le patient peut se plaindre de douleurs cervicales de faible intensité, qui peuvent s'aggraver en tournant la tête. L'examen physique peut montrer une légère tension musculaire dans le cou.
2. Deuxième degré. Le patient s'inquiète de la douleur dans la colonne cervicale, son intensité est beaucoup plus grande, il peut y avoir une irradiation à l'épaule, au bras. Cela est dû à une diminution de la hauteur du disque intervertébral et au pincement des racines nerveuses. Les sensations douloureuses augmentent lors de l'inclinaison et de la rotation de la tête. Le patient peut remarquer une diminution des performances, une faiblesse, des maux de tête.
3. Troisième degré. Les symptômes de l'ostéochondrose cervicale s'intensifient, la douleur devient constante avec l'irradiation du bras ou de l'épaule. Un engourdissement ou une faiblesse apparaît dans les muscles du bras, sous forme de hernie discale intervertébrale. Inquiet de la faiblesse, des vertiges. L'examen révèle une mobilité limitée de la colonne cervicale, une douleur à la palpation de la colonne cervicale.
4. Le quatrième degré. Il y a une destruction complète du disque intervertébral et son remplacement par du tissu conjonctif. Les vertiges augmentent, des acouphènes apparaissent, une coordination altérée, car le processus implique l'artère vertébrale qui alimente le cervelet et le lobe occipital du cerveau.

Symptômes

La gravité des symptômes de l'ostéochondrose cervicale dépend du degré de destruction des structures vertébrales. Les symptômes sont aggravés par la croissance du tissu osseux avec formation d'ostéophytes, le syndrome radiculaire (douleur radiculaire lorsqu'un nerf est pincé), une hernie intervertébrale (saillie du disque dans le canal rachidien).

Les premiers signes de la maladie sont des maux de tête périodiques dans l'occiput, des douleurs dans le cou, des craquements et des clics dans les vertèbres en tournant la tête, parfois une légère sensation de picotement dans les épaules. Au fil du temps, les symptômes augmentent et l'intensité de la douleur augmente.

Le syndrome de la douleur est la principale manifestation de l'ostéochondrose. La douleur au cou est soit sourde, constante ou vive avec un lumbago sous l'occiput lorsque vous tournez la tête. Toute la région cervicale ou la zone de projection de la vertèbre modifiée, ainsi que la clavicule, l'épaule, l'omoplate et la zone cardiaque, peuvent faire mal. L'irradiation de la douleur dans la mâchoire inférieure, les dents, le bras, l'oreille, le contour des yeux n'est pas exclue. Les muscles du cou et des épaules sont tendus, douloureux à la palpation. Difficulté à lever le bras du côté de la lésion - il y a immédiatement un lumbago dans l'épaule ou le cou. La restriction des mouvements de la tête due à la douleur survient souvent le matin après avoir dormi dans une position inconfortable.

La maladie entraîne une compression des racines des nerfs périphériques (syndrome radiculaire) et provoque des douleurs au cours de ces nerfs. Peut-être engourdissement des mains ou des doigts, altération de la sensibilité de certaines zones cutanées innervées par le nerf pincé.

Certains symptômes caractéristiques suggèrent quelles vertèbres sont touchées:

• C1 - sensibilité altérée dans la région occipitale;
• C2 - douleur dans les régions occipitales et pariétales;
• C3 - diminution de la sensibilité et de la douleur dans la moitié du cou où le nerf rachidien a été atteint, éventuellement altération de la sensibilité de la langue, altération de la parole due à la perte de contrôle de la langue;
• C4 - altération de la sensibilité et de la douleur dans la région épaule-scapulaire, diminution du tonus des muscles de la tête et du cou, troubles respiratoires possibles, douleur au foie et au cœur;
• C5 - douleur et trouble sensoriel de la surface externe de l'épaule;
• C6 - douleur s'étendant du cou à l'omoplate, avant-bras, face externe de l'épaule, face radiale de l'avant-bras au pouce;
• C7 - douleur s'étendant du cou à l'omoplate, de l'arrière de l'épaule, de l'avant-bras aux doigts II - IV de la main, altération de la sensibilité dans cette zone.
• C8 - la douleur et les troubles sensoriels se propagent du cou à l'épaule, de l'avant-bras au petit doigt.

L'ostéochondrose cervicale est toujours accompagnée d'un mal de tête. Une douleur sévère et persistante est aggravée par la rotation du cou ou des mouvements brusques. Certains patients se plaignent de lourdeur dans la tête. La compression de l'artère vertébrale entraîne des étourdissements, des nausées. Il y a du bruit, des bourdonnements d'oreilles, des scintillements de points noirs devant les yeux. La détérioration de la circulation cérébrale provoque une diminution progressive de l'acuité auditive et visuelle, un engourdissement de la langue et une modification du goût.

Des clics ou des craquements lors des mouvements du cou accompagnent presque toujours l'ostéochondrose cervicale, observée chez chaque patient. Le craquement apparaît lors d'un virage brusque de la tête ou de la rejeter en arrière.

Syndromes dus à l'ostéochondrose cervicale

Les symptômes de l'ostéochondrose cervicale sont regroupés en groupes spécifiques appelés syndromes. Leur présence et leur gravité peuvent indiquer une pathologie de la colonne cervicale avec une localisation spécifiée.

Un groupe de syndromes courants:

1. Syndrome végétatif-dystonique. La subluxation de la première vertèbre cervicale avec déplacement peut conduire au développement d'une dystonie végétative-vasculaire. VSD n'est pas un diagnostic définitif, car il ne présente pas de symptômes prononcés. Il peut y avoir des signes neurologiques, des symptômes d'altération du flux sanguin cérébral, des pics de pression intracrânienne, des spasmes musculaires. En conséquence, les plaintes du patient se réduisent à des étourdissements, une diminution de l'acuité visuelle, une perte de conscience, des maux de tête, des nausées.
2. Irritant - réflexif. Douleur brûlante et vive à l'arrière de la tête et du cou, parfois avec un retour à la poitrine et à l'épaule, survenant lors d'un changement de position de la tête et du cou, avec des éternuements et un virage brusque de la tête.
3. Radiculaire. Autrement appelée radiculite cervicale, elle combine des symptômes associés à une atteinte des racines nerveuses des vertèbres cervicales. Caractérisé par des "frissons" dans la zone touchée, des picotements dans les doigts, les avant-bras, la peau pâteuse, s'étendant à certains doigts.
4. Cardiaque. Presque la même image avec l'angine de poitrine conduit souvent à un diagnostic et un traitement incorrects. Le syndrome apparaît en raison d'une irritation des récepteurs du nerf phrénique, impliquant en partie le péricarde et le muscle grand pectoral. Ainsi, les spasmes au niveau du cœur sont plus réflexifs, comme une réponse à une irritation des nerfs cervicaux.
5. Syndrome de l'artère vertébrale. Il se développe directement à la fois avec la compression de l'artère elle-même et avec l'irritation du plexus nerveux sympathique, qui se trouve autour de lui. La douleur dans cette pathologie est brûlante ou lancinante dans la région occipitale avec propagation aux tempes, aux arcades sourcilières, à la couronne. Se produit à la fois d'un côté et des deux côtés. Les patients associent généralement l'exacerbation à l'état après avoir dormi dans une position non physiologique, voyager dans les transports, marcher. En cas de symptômes sévères, une perte auditive, des étourdissements, des acouphènes, des nausées, des vomissements, une perte de conscience, une augmentation de la pression artérielle sont possibles.

Diagnostics

Comme tout diagnostic en médecine, le diagnostic d'ostéochondrose est établi sur la base des plaintes des patients, des antécédents médicaux, de l'examen clinique et des méthodes de recherche auxiliaires. La radiographie de la colonne cervicale est réalisée en projections frontales et latérales, si nécessaire dans des positions spéciales (avec la bouche ouverte). Dans le même temps, les spécialistes s'intéressent à la hauteur des disques intervertébraux, à la présence d'ostéophytes.

Parmi les méthodes de recherche modernes, les études RMN et CT sont utilisées, qui permettent la vérification la plus précise du diagnostic. En plus des méthodes de recherche supplémentaires répertoriées, vous devrez peut-être consulter des spécialistes concernés (cardiologue, ophtalmologiste, neurochirurgien), et un examen par un neurologue est tout simplement vital. Un neurologue est engagé dans le traitement de l'ostéochondrose, par conséquent, après avoir examiné le patient, il prescrira, à sa discrétion, l'examen minimum nécessaire.

Comment traiter l'ostéochondrose de la colonne cervicale?

Le traitement complexe de l'ostéochondrose cervicale peut inclure les méthodes traditionnelles et non traditionnelles suivantes: traitement médicamenteux, massage, acupression, thérapie manuelle, physiothérapie, acupuncture, homéopathie, remèdes populaires, etc.

Le schéma thérapeutique principal de l'ostéochondrose est le même pour toutes les localisations de cette maladie:

• Vous devez d'abord soulager la douleur.
• Ensuite, le gonflement est soulagé.
• À ce stade, il est nécessaire de normaliser la circulation sanguine.
• Renforcement du corset musculaire.
• Amélioration de la nutrition et de la régénération des tissus.

La liste des médicaments et médicaments pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile est très longue:

1. Anti-inflammatoire (stéroïde). Ce sont des médicaments hormonaux qui soulagent l'inflammation et éliminent ainsi la douleur;
2. Analgésiques (médicaments non stéroïdiens qui soulagent la douleur). Ils sont généralement prescrits sous forme de comprimés ou de gélules. Il ne faut pas oublier que la plupart de ces médicaments provoquent une irritation de la membrane muqueuse du tube digestif;
3. Les relaxants musculaires sont des médicaments qui détendent le tonus musculaire. Ils sont utilisés en chirurgie et en orthopédie pour soulager la douleur. Ces médicaments sont administrés par voie parentérale et sont donc toujours sous surveillance médicale. Il existe une longue liste de contre-indications;

4. Les chondroprotecteurs sont des médicaments contenant des substances qui remplacent les composants du tissu cartilagineux. Pour obtenir un effet positif durable, ces médicaments doivent être pris pendant une très longue période;
5. Pommades et gels à usage externe. Il s'agit du groupe de médicaments le plus accessible à la maison. Ils sont divisés en soulageant l'inflammation, le réchauffement et les analgésiques. Ces fonds sont souvent annoncés. Avec l'ostéochondrose cervicale, toutes les pommades ne sont pas efficaces. De plus, en raison de leur disponibilité, elles sont parfois utilisées de manière déraisonnable et sans prendre en compte les particularités de la pathogenèse.
6. Vitamines. Avec l'ostéochondrose, des vitamines sont prescrites, qui ont un effet bénéfique sur le système nerveux périphérique et améliorent la conductivité. Vitamines hydrosolubles: B1, B6, B12, vitamines liposolubles: A, C, D, E. Ces dernières années, des préparations combinées contenant à la fois des analgésiques et des vitamines sont devenues plus souvent prescrites.

Seule une équipe de bons spécialistes peut sélectionner la thérapie la plus appropriée, qui comprend un neurologue, un physiothérapeute, un massothérapeute, un chirurgien et un neurologue vertébral.

Physiothérapie

La thérapie par l'exercice pour l'ostéochondrose cervicale doit être effectuée en dehors d'une exacerbation aiguë. La plus grande efficacité de cette technique est pendant la période de récupération. Il ne devrait y avoir aucune gêne ni douleur pendant l'exécution du complexe!

• Exercice n ° 1. Allongé sur le ventre, posez vos mains sur le sol, levez la tête et le torse, votre dos doit être droit. Restez dans cette position pendant 1 à 2 minutes. Abaissez-vous lentement au sol. Répétez 2-3 fois.
• Exercice n ° 2. Allongé sur le ventre, étirez vos bras le long de votre corps, tournez la tête vers la gauche, essayez de toucher le sol avec votre oreille, puis tournez la tête vers la droite. Répétez 6-7 fois dans chaque direction.
• Exercice n ° 3. En position assise, tout en inspirant, penchez-vous en avant et essayez de toucher votre poitrine avec votre tête, puis expirez, penchez-vous en arrière et inclinez la tête en arrière. Répétez 10 à 15 fois.
• Exercice n ° 4. En position assise, placez vos paumes sur votre front, appliquez une pression avec vos paumes sur votre front et votre front sur vos paumes. Continuez cet exercice pendant 30 secondes. Répétez 2-3 fois.
• Exercice n ° 5. Tournez lentement votre tête d'abord dans un sens, puis dans l'autre sens. 10 rotations dans chaque direction. Surveillez les vertiges. Lorsqu'il apparaît, l'exercice s'arrête.

Massothérapie

Le massage peut être effectué à la maison, mais avec beaucoup de soin pour ne pas aggraver et nuire au patient. Le patient doit prendre une position couchée, mettre le front sur les mains et étirer le menton vers la poitrine. Les muscles du cou doivent être complètement détendus.

1. Caressant. Il est nécessaire de commencer le massage avec ces mouvements: caresser la zone du col dans le sens de la lymphe vers les ganglions supraclaviculaires et axillaires. Ensuite, des coups plats et peignes sont appliqués.
2. Pushups. Pour effectuer des pompes, le masseur place une main sur le cou (l'index et le pouce doivent être ensemble) et descend le long de la colonne vertébrale. Les pompes peuvent également être effectuées avec le bord de la paume jusqu'aux articulations de l'épaule.

3. Frottement. Le frottement est fait pour réchauffer les muscles, les détendre et améliorer le flux sanguin vers la zone. Le massage doit être commencé à partir de la base du crâne, en effectuant des mouvements circulaires et rectilignes avec vos doigts. Vous pouvez également effectuer des mouvements de sciage avec les paumes parallèles aux côtes.
4. Pétrissage. Le cou doit être pétri dans un mouvement circulaire.
5. Vibration. Le massage se termine par des coups et des vibrations, qui sont effectués avec des secousses et des tapotements.

Le massage est nécessaire pour renforcer le tonus musculaire et soulager la douleur. En fonction du stade de l'ostéochondrose, une technique de massage est choisie. Néanmoins, lors du massage du cou, les spécialistes utilisent toutes les techniques du massage classique: frotter, caresser, pétrir, etc. Dans les cas où le patient ressent une douleur d'un seul côté, le massage commence dans la partie saine du cou, se déplaçant progressivement vers la partie de la zone du col où des sensations douloureuses surviennent.

Thérapie manuelle

La thérapie manuelle aide à faire face à la douleur aiguë et chronique, elle augmente également l'amplitude des mouvements et améliore bien la posture. Les principales méthodes de thérapie manuelle pour l'ostéochondrose de la colonne cervicale:

1. Massage relaxant et segmentaire. Il est utilisé pour réchauffer les muscles et soulager les tensions.
2. Mobilisation. Influences visant à restaurer la fonction articulaire par traction.
3. Manipulation. Une forte poussée dirigée vers les zones pathologiques du patient. L'intervention s'accompagne d'un crunch caractéristique (retour de l'articulation à sa position normale).

Le praticien de la chiropratique doit maîtriser ces techniques. Sinon, toute erreur pourrait entraîner des blessures.

Oreillers orthopédiques

Les oreillers orthopédiques sont un outil de prévention efficace. Dans de nombreux cas, l'ostéochondrose est aggravée par une compression supplémentaire de l'artère cervicale et des racines nerveuses pendant le sommeil sur un oreiller inconfortable. Le produit orthopédique assure une position horizontale uniforme d'une personne pendant le sommeil et garantit ainsi un apport sanguin physiologiquement adéquat au cerveau.

Lors du choix d'un oreiller, il convient de prendre en compte les caractéristiques anatomiques individuelles d'une personne et de les corréler avec le volume et les caractéristiques du produit de remplissage. Un oreiller correctement sélectionné apporte des avantages tangibles à un patient atteint d'ostéochondrose de la colonne cervicale.

Physiothérapie

Procédures de physiothérapie pour l'ostéochondrose de la colonne cervicale:

1. Electrophorèse. Il doit être utilisé avec des analgésiques (anesthésiques), qui sont injectés sous la peau au moyen d'impulsions électroniques.
2. Échographie. Il a un effet bénéfique sur les processus métaboliques dans les tissus de la colonne cervicale, grâce auxquels le gonflement est éliminé, la douleur disparaît.
3. Magnétothérapie. Une méthode de traitement sûre, qui consiste à exposer les cellules endommagées à un champ magnétique basse fréquence. Il a un effet analgésique, agit comme un agent anti-inflammatoire.
4. Thérapie au laser. Améliore la circulation sanguine dans la zone touchée, soulage le gonflement des tissus, la douleur.

Les procédures de physiothérapie ont un effet bénéfique sur les disques et les vertèbres dans l'ostéochondrose cervicale. En combinaison avec la prise de médicaments, le traitement combiné aide à se débarrasser des symptômes de la maladie. Les procédures sont effectuées dans un hôpital ou dans des salles spécialisées des polycliniques. Avant de commencer le cours, vous devez consulter un médecin, déterminer la durée de la physiothérapie, les types. Il est strictement interdit de le passer lors d'une exacerbation.

Collier de tranchée

Le collier Shants est un appareil doux et confortable, attaché avec du velcro à l'arrière et utilisé pour l'ostéochondrose cervicale. Mais pas pour le traitement, mais pour une relaxation temporaire et soulager la fatigue. Il ne peut pas être porté sans l'enlever, sinon les muscles du cou cesseront de fonctionner et s'atrophieront bientôt. Si le collier de Shants est choisi correctement, le patient se sent à l'aise et protégé.

Le collier est sélectionné strictement en fonction de la taille en pharmacie ou en magasin orthopédique. Mieux vaut dans un magasin, car les personnes qui y travaillent connaissent généralement bien leur activité et les caractéristiques du produit, ce qui signifie qu'elles peuvent aider dans chaque cas spécifique.

Remèdes populaires

Si la douleur de l'ostéochondrose de la colonne vertébrale devient insupportable et régulière, alors vous accepterez de tout pour l'arrêter, et ici le traitement complexe traditionnel sera complété avec succès par des méthodes alternatives.

• insister sur le céleri-rave (5 grammes pour 1 litre d'eau bouillante) pendant 4 heures, boire une cuillère à soupe avant chaque repas;
• compresse de miel, pour laquelle nous prenons 2 c. miel et 1 comprimé de momie. Nous chauffons les composants dans un bain-marie, les étalons sur un chiffon et les appliquons sur la région cervicale, c'est-à-dire le cou, la nuit;
• en cas de douleur aiguë, la culture du raifort dans le pays m'aide. Je lave juste sa feuille, la verse avec de l'eau bouillante, la refroidit un peu, l'applique sur le cou et l'enveloppe avec une fine écharpe pour la nuit - le matin, vous pouvez déjà vivre et travailler;
• nous insistons sur les fleurs de camomille dans de l'huile végétale pendant deux jours, préchauffez à ébullition (pour 500 ml d'huile, vous avez besoin de 30 grammes d'une plante), frottez dans les zones douloureuses;
• compresse miel-pomme de terre aide également, pour cela, le légume racine doit être râpé et mélangé avec du miel dans la même quantité, appliqué sur un cou endolori la nuit, utilisé régulièrement, au moins une fois par semaine.

Prévention

Comme d'habitude, une prophylaxie appropriée aidera à éviter l'ostéochondrose cervicale, mais, bien sûr, tous les exercices physiques doivent être pratiqués régulièrement, sinon les exercices "périodiques" ne profiteront guère.

Il reste à se souvenir de règles simples:

• Mangez beaucoup de calcium et de magnésium. Ce sont des poissons, des pois, des légumineuses, des noix, du fromage, des herbes, mais il vaut mieux s'abstenir de sucre, farine, fumé, épicé.
• faire de l'exercice régulièrement, notamment la natation, l'aquagym, la gymnastique pour l'étirement et la flexibilité des vertèbres convient également pour prévenir l'ostéochondrose, qui peut être pratiquée à domicile.
• si vous êtes sédentaire, effectuez une série d'exercices spéciaux au moins deux fois par jour.
• choisissez un bon matelas orthopédique et un oreiller idéal pour le cou, en soutenant la tête dans la bonne position anatomique pendant le sommeil (oui, vos énormes oreillers en duvet préférés ne disparaîtront pas avec des problèmes de colonne vertébrale! )

Si vous avez déjà un tel diagnostic, le patient doit ménager sa colonne vertébrale, à savoir:

1. Soyez très prudent lorsque vous soulevez et portez des poids, il vaut mieux aller au magasin deux fois que de tirer des sacs lourds à deux mains, ce qui tend incroyablement le cou et la ceinture scapulaire;
2. Ne pas trop refroidir, éviter les courants d'air et le flux d'air froid du climatiseur (certaines personnes aiment se rafraîchir par une journée chaude, debout dos au ventilateur);
3. Lorsque vous pliez le tronc en avant - rappelez-vous de l'ostéochondrose;
4. Évitez la surchauffe locale des muscles, qui peut survenir dans les bains trop chauds;
5. N'oubliez pas de vous éloigner périodiquement du moniteur, de changer de position corporelle, de ne pas rester assis pendant des heures, voire des jours;
6. Reposez votre cou en achetant un collier Shants;
7. Si possible, si l'état du système cardiovasculaire le permet, prenez un bain de vapeur.

En conclusion, je voudrais dire qu'un enfant qui est à risque d'ostéochondrose (le père et la mère en sont déjà atteints) et un adulte qui a contracté la maladie au cours de sa vie sont simplement obligés de prendre des mesures préventives pour ne pas devenir handicapé et ne pas se retrouver sur la table d'opération, Après tout, cette opération est assez compliquée et nécessite une rééducation à long terme. De plus, ce n'est pas toujours possible, car il y a des cas inopérables, il est donc préférable de protéger votre santé dès le plus jeune âge, tant que les disques sont intacts et que les excroissances inutiles ne serrent pas les vaisseaux sanguins.