La formation de la posture chez l'enfant dépend largement de l'environnement. Dans les devoirs des parents, ainsi que des fonctionnaires de l'enseignement préscolaire et les établissements scolaires, entre suivre la bonne condition de l'enfant en position debout, assise et de la marche, ainsi que d'utiliser des exercices éducatifs, principalement les muscles du dos, des jambes et de l'abdomen. Il le faut pour que l'enfant se développait naturel de la musculature.
Sur la colonne vertébrale et de ses modifications
La colonne vertébrale (la colonne vertébrale) est la partie axiale du squelette d'un homme et se compose de 33-34 vertèbres, qui sont reliés par des ligaments et des articulations.
Dans le ventre de la mère des enfants de la colonne vertébrale ressemble à un uniforme de l'arc. Lors de l'apparition de l'enfant à la lumière, sa colonne vertébrale se redresse et prend la forme d'une quasi ligne droite. C'est le moment de la naissance commence à se former posture. Si vous disposez d'habileté de la possession de la tête de l'etat a soulevé, dans la région cervicale de la colonne vertébrale enfant progressivement se produit la flexion vers l'avant, ainsi appelée lordose cervicale. Si le temps est venu, lorsque l'enfant est déjà capable de s'asseoir, dans le département de la colonne vertébrale est également formé à la flexion seulement tourn dos (cyphose). Et si l'enfant commence à marcher, les lombaires, avec le temps, se forme un virage de la convexité tournée vers l'avant. C'est la lordose lombaire. C'est pourquoi il est important de surveiller la poursuite de la bonne formation de la nursery de la posture.
À propos de la posture et de ses violations
La posture est la capacité de l'homme de garder votre corps dans une variété de positions. Il est de la bonne et mauvaise.
La posture est correcte, si à l'aise une personne étant dans un environnement familier pour lui de position, ne fait inutiles efforts actifs et conserve la tête et le corps droit. En outre, il a fait de trébucher, légèrement tombantes et réservé en arrière des épaules, tournée vers l'avant de la poitrine, en forme de ventre et les jambes droites dans les genoux.
À cause d'une mauvaise posture une personne ne sait pas faire garder votre corps, donc, en règle générale, la peine et se déplace sur le sol-plié les jambes, les épaules basses et la tête, ainsi que de mettre en avant le ventre. Avec une telle posture perturbé le fonctionnement normal des organes internes.
De divers troubles de la posture, qu'il s'agisse de mou, lordose, cyphose ou scoliose (courbure latérale de la colonne vertébrale) – assez fréquent chez les enfants d'âge préscolaire et scolaire âges. Principalement, ce sont les enfants ou physiquement affaiblis ou souffrant d'aucune maladie chronique, soit qui ont des maladies graves de l'enfance.
Prévention des troubles de la posture
La prévention de toutes les infractions liées à la posture, doit être globale et fondée sur la sélection ci-dessous les principes.
Une bonne nutrition.
En constante évolution le corps de l'enfant tout au long de la croissance a besoin dans les aliments. Le repas doit être un complet et varié, car de cela dépendent le bon développement des muscles et des os.
L'activité physique.
Sont très importants pour la santé des enfants de la posture de l'exercice, à une variété de sports (en particulier, la marche ou le ski et la natation, de la gymnastique, ainsi que le tourisme, les jeux de plein air et d'autres à considérer que lorsque le développement physique ne faut pas forcer un enfant à commettre des brusques et rapides des charges.
Le mode correct de la journée.
Pour éviter les problèmes de posture, vous devez non seulement d'organiser le mode de fonctionnement correct de la journée (le temps des promenades, le sommeil, l'éveil, l'alimentation etc.), mais de respecter, ne pas faire d'exception, par exemple, le week-end.
Confortable chambre d'enfant.
- La salle doit avoir un éclairage de qualité. D'une lampe de bureau doit être équipé d'enfants d'un bureau.
- Hauteur de la table doit correspondre à la croissance de l'enfant. Il existe également des particuliers des bureaux, qui sont conçus pour la correction de la posture de l'élève.
- La chaise doit répéter les courbes du corps. La vérité, au lieu d'une telle orthopédique, la chaise peut être mettre le dos au niveau lombaire coussin en plus normal de la chaise. La hauteur de la chaise doit idéalement être égale à la hauteur du tibia. Utilisez un repose-pieds, si elles n'atteignent pas le sol.
- L'enfant doit s'asseoir de sorte que le dos de son reposait sur le dossier d'une chaise, la tête légèrement наклонялась de l'avant, et entre le corps et la table s'est tenue la paume de la côte. Lorsque la couche ne peut pas nettoyer les pieds sous lui-même, car cela peut conduire à une déformation de la colonne vertébrale et les perturbations de la circulation sanguine.
- Dans un lit d'enfant doit être lisse et ferme le matelas. Grâce à ce type de la masse d'un corps de l'enfant est répartie uniformément, et les muscles au maximum se détendent après la position verticale du tronc, pour toute la journée. Ne laissez pas le fait que l'enfant dormait sur une surface molle. Cela provoque la formation de torsions de la colonne vertébrale pendant le sommeil. En outre, un matelas mou stimule le rchauffement de disque intervertébral, qui a perturbé la thermo-régulation. S'agissant de la coussins, il doit être plat et être placée exclusivement sous la tête, et non sous les épaules.
Amélioration de la correction de la chaussure.
Correcte, précise et en temps opportun de la sélection de chaussures pour enfants permet aux parents d'éviter et même d'éliminer de nombreux problèmes, tels que fonctionnelle raccourcissement du membre, déclenchée en raison de troubles de la posture ou de la compensation des défauts stop (pied bot et les pieds à plat).
Une répartition uniforme des charges.
On sait que le plus souvent c'est à l'âge scolaire, où des enfants a connu une croissance spectaculaire osseuse et la masse musculaire, ils sont, malheureusement, acquièrent une courbure de la colonne vertébrale. Cela se produit en raison du fait qu'à cet âge, la colonne vertébrale de l'enfant ne sont pas adaptées à des contraintes importantes. Les parents devraient essayer de ne pas surcharger l'enfant lors de porter leur sac à dos, sac à dos ou d'un portefeuille. Rappelez-vous que la norme de poids, qui est autorisé à élever l'enfant, représente 10% de la masse totale du corps.
Le dos de sac à dos scolaire doit être plane et solide, sa largeur ne doit pas être supérieure à la largeur des épaules. Aussi le sac à dos ne doit pas s'accrocher en dessous de la ceinture et les sangles doivent être souples et larges, réglable en longueur. Il est inacceptable pendant un long temps de porter un gros sacs à main sur l'une des épaules, ce qui est particulièrement vrai pour les filles. Dans ce cas, la courbure de la colonne vertébrale peut devenir inévitable problème.
En ce qui concerne un bon transfert de poids, on le sait, que de se pencher, prendre la gravité et de la lever – c'est une énorme charge sur la colonne vertébrale et donc on ne peut pas faire. Bon, il faudrait d'abord s'asseoir avec le dos lisse, puis prendre la serrer contre la poitrine, de monter et de le porter. Et en tant que conseil aux parents: si vous ne suivez pas cette règle, apprenez-lui de votre enfant.
La formation de la posture
Stimuler la croissance et de développer les muscles de votre enfant, vous pouvez facilement commencer depuis sa naissance. Ainsi leur croissance et leur force sera le plus rapide à se développer. Pour les enfants un excellent assistant est un massage (sur prescription médicale).
Le bébé à l'âge de 2-3 mois, vous pouvez commencer à faire des exercices sur la formation des groupes musculaires responsables de la conservation du corps dans la bonne position. Pour ce faire, suffisante à l'aide des paumes de mains d'élever un enfant, en prenant de la position «couché» à la position «haut», suivie d'un peu de temps pour maintenir le poids. Dans cette position, les muscles et les articulations bébé vont se déplacer, s'exerçant tous les groupes de muscles.
Après 1,5 ans de jeu avec votre enfant, vous pouvez commencer à faire de la gymnastique. Ensemble, vous pouvez «couper du bois», «félins» arquer le dos de, la «pomper l'eau», marcher sur une ligne, comme sur une corde raide, de se rouler par terre, de traverser des parcours d'obstacles, etc., vous Pouvez demander à un enfant de représenter l'oiseau: se coucher sur le ventre, «coup d'ailes» (séparer les mains à côté) et tenu à la cheville-pied.
La posture de l'enfant est formé à la période de la puberté. Pendant tout ce temps, il est nécessaire de suivre sa formation. Si votre enfant a déjà émergé un certain violation, jusqu'à cette période, il peut être corrigé. L'enfant doit régulièrement consulter un médecin orthopédiste, à partir de chez lui sur le compte et suivre toutes les activités de traitement. C'est peut-être la physiothérapie, la natation, le massage, la physiothérapie, la thérapie manuelle, ainsi que le traitement chirurgical (selon les indications).
Des exercices utiles
Pour la formation de la posture chez les enfants, ainsi que la prévention des irrégularités dans le processus de pratiquer les exercices du matin, de la culture physique et au cours de ces minutes à la maison et, principalement, dans les jardins d'enfants et les établissements scolaires peuvent utiliser une variété d'informations utiles à l'exercice. Voici des exemples de tels exercices.
- L'enfant debout sur une jambe ou de la marche sur la bûche.
- Tenant derrière le cerceau, l'enfant fait des pentes.
- Tenant à la main un bâton, l'enfant s'accroupit, debout sur les orteils.
- Étendez les bras, le bébé fait la flexion vers l'arrière.
- En mettant les pieds écartés et tenant un bâton, un enfant, ayant fléchi, rend les inclinaisons de l'avant.
- L'enfant lève les jambes, couché sur le dos.
- L'enfant rampe à quatre pattes.
- L'enfant, tout en conservant une bonne posture, la marche, maintenez aucune charge sur la tête.
- Baissés, les mains l'enfant tient le bâton pour les extrémités et lève les bras vers le haut, en remontant le bâton derrière le dos, après quoi alterne les pentes vers la gauche et vers la droite.
- En utilisant la barre fixe ou suédoise, à la paroi, l'enfant, dur serrant les mains de la barre transversale, fléchit les jambes à l'équerre et se trouve dans cette position pendant quelques secondes.
- Etant dans une position «jambes serrées, les mains omis», l'enfant accorde à la jambe droite en arrière et les mains jette dans la main et se fige, après quoi répète l'exercice avec la jambe gauche.
- Couché sur le dos, l'enfant à l'aide des pieds «tourne les pédales de vélo» ou dépeint «ciseaux».
- Couché sur le ventre, le bébé soulève les fléchies genoux pieds, entoure la cheville mains et commence à se tortiller comme un bateau sur les vagues.
- Debout devant le miroir, l'enfant, en alternance, d'abord viole, puis corrige la posture.
- L'enfant devient au mur à cinq points (nuque, omoplates, les fesses, les mollets et talon). Ces points sont les courbes de notre corps vers l'extérieur et dans la norme doivent être en contact avec le mur. Après cela, il effectue une variété de mouvements, par exemple, les squats ou l'élevage des pieds et des mains dans la main, tendre les muscles en moyenne de 5 secondes.
Conclusion
Chers parents, de rappeler et de parler à l'enfant «assieds-toi à ma droite» bien sûr, vous avez besoin, mais ce n'est pas suffisant. Commencer à s'inquiéter de la santé de leurs enfants «avec la couche» et prenez le temps de pratiquer avec eux. Un moment important dans la formation de la posture de l'enfant est un exemple. Faites les exercices avec votre enfant, gardez votre dos droit et soyez en bonne santé!